Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa pečenka od potkoljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 177 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,5 g 8%
- Zasićene masti 2,3 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Kolin 106 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 228 mg 5%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Goveđe pečenje od potkoljeniceodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Odrezak junećeg orahagovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano214 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
- Nemasni pečeni goveđi mišićgovedina, okrugli komad, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak kuhanigovedina, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pirjano223 kcal / 100 g
- Pečenka od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, donji, bez kostiju, nemasno, kuhano, pečeno200 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Pečena govedinaokrugli komad, govedina, odvojivi nemasni dio i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa pečenka od potkoljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 177 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 150 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 301 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 451 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 602 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 89 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 266 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170629 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
