Znajte što je na vašem tanjuru

Sirova goveđa pečenka od potkoljenice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo

140
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 140 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5 g 6%
  • Zasićene masti 1,7 g 8%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,3 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,65 mg 38%
  • Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,9 µg 77%
  • Kolin 92,8 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Željezo 2,1 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 341 mg 7%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,7 µg 50%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14022 g0 g5 g
1 porcija113 g15825 g0 g5,6 g
2 porcije226 g31650 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7913 g0 g2,8 g
3 porcije339 g47575 g0 g17 g
4 porcije452 g633100 g0 g22 g
50 g50 g7011 g0 g2,5 g
150 g150 g21033 g0 g7,4 g
200 g200 g28044 g0 g9,9 g
250 g250 g35056 g0 g12 g

Pitanja o namirnici Sirova goveđa pečenka od potkoljenice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

100 g namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 140 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

1 porcija (113 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 158 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

2 porcije (226 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 316 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

½ porcije (56,5 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 79 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

3 porcije (339 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 475 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

4 porcije (452 g) namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 633 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

50 g namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 70 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice?

150 g namirnice Sirova goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 210 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174058 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana