Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđa pečenka od potkoljenice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno

185
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti7,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 185 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,6 g 10%
  • Zasićene masti 2,7 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%
  • Kolin 104 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalij 222 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,9 µg 56%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g18527 g0 g7,6 g
1 porcija85 g15723 g0 g6,5 g
2 porcije170 g31546 g0 g13 g
½ porcije42,5 g7912 g0 g3,2 g
3 porcije255 g47269 g0 g20 g
4 porcije340 g62993 g0 g26 g
50 g50 g9314 g0 g3,8 g
150 g150 g27841 g0 g11 g
200 g200 g37055 g0 g15 g
250 g250 g46368 g0 g19 g

Pitanja o namirnici Goveđa pečenka od potkoljenice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 185 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 157 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 315 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 79 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 472 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 629 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 93 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?

150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 278 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170631 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana