Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak junećeg oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 223 kcal —
- Bjelančevine 33 g 66%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 43 mg 2%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Kolin 126 mg 23%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 5,8 mg 53%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 porcija | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice selectgovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, bez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljeniceodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju191 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Goveđa ružasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano207 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak junećeg oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
100 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 223 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 190 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 379 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 95 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 569 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 758 kcal, 113 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
50 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 112 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
150 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 335 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170630 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
