Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju

191
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti8,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 191 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,3 g 11%
  • Zasićene masti 3 g 15%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 78 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,68 mg 40%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 160%
  • Kolin 94,2 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalij 361 mg 8%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 44,8 µg 81%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19127 g0 g8,3 g
1 porcija85 g16223 g0 g7,1 g
2 porcije170 g32546 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porcije255 g48769 g0 g21 g
4 porcije340 g64993 g0 g28 g
50 g50 g9614 g0 g4,2 g
150 g150 g28741 g0 g13 g
200 g200 g38254 g0 g17 g
250 g250 g47868 g0 g21 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 191 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 162 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 325 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 487 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 649 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 96 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 287 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172129 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana