Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 182 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Kolin 92,9 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcije | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru167 kcal / 100 g
- Goveđi biftek od butabez kosti, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Odrezak junećeg orahagovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano214 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Kuhani goveđi odrezak od rozbifeabez kostiju, nemasno i masno meso, ošišano na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, svi razredi, sirovo121 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđeg vanjskog dijelakuk, (donji), bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano163 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljeniceodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 182 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 155 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 309 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 464 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 619 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 91 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?
150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 273 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172135 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
