Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, sirovo

142
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti5,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 142 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 43%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,5 g 7%
  • Zasićene masti 2 g 10%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamin B6 0,72 mg 42%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 181%
  • Kolin 87,4 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 345 mg 7%
  • Cink 3,9 mg 36%
  • Bakar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32,3 µg 59%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g14222 g0 g5,5 g
1 porcija85 g12118 g0 g4,7 g
2 porcije170 g24137 g0 g9,4 g
½ porcije42,5 g609,2 g0 g2,4 g
3 porcije255 g36255 g0 g14 g
4 porcije340 g48373 g0 g19 g
50 g50 g7111 g0 g2,8 g
150 g150 g21332 g0 g8,3 g
200 g200 g28443 g0 g11 g
250 g250 g35554 g0 g14 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 142 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 121 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 241 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 60 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 362 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 483 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 71 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 213 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173371 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana