Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo

150
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti6,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 150 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 42%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,6 g 8%
  • Zasićene masti 2,3 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,72 mg 42%
  • Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,7 µg 196%
  • Kolin 83,5 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalij 338 mg 7%
  • Cink 3,8 mg 34%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,3 µg 61%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15021 g0 g6,6 g
1 porcija113 g17024 g0 g7,4 g
2 porcije226 g33948 g0 g15 g
½ porcije56,5 g8512 g0 g3,7 g
3 porcije339 g50972 g0 g22 g
4 porcije452 g67896 g0 g30 g
50 g50 g7511 g0 g3,3 g
150 g150 g22532 g0 g9,9 g
200 g200 g30043 g0 g13 g
250 g250 g37553 g0 g17 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 150 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

1 porcija (113 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 170 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

2 porcije (226 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 339 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

½ porcije (56,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 85 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

3 porcije (339 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 509 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

4 porcije (452 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 678 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 75 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 225 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172128 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana