Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju

166
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 166 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 1,7 g 9%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Kolesterol 75 mg 25%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 184%
  • Kolin 91,6 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Željezo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalij 368 mg 8%
  • Cink 5,7 mg 52%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 41,3 µg 75%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16628 g0 g5,2 g
1 porcija85 g14124 g0 g4,4 g
2 porcije170 g28248 g0 g8,8 g
½ porcije42,5 g7112 g0 g2,2 g
3 porcije255 g42371 g0 g13 g
4 porcije340 g56495 g0 g18 g
50 g50 g8314 g0 g2,6 g
150 g150 g24942 g0 g7,8 g
200 g200 g33256 g0 g10 g
250 g250 g41570 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

100 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 166 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 141 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 282 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 423 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 564 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

50 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 83 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta?

150 g namirnice Goveđi odrezak od vanjskog dijela buta sadrži 249 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173364 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana