Znajte što je na vašem tanjuru

Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano

205
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine34 g
UH0 g
Masti6,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 205 kcal —
  • Bjelančevine 34 g 69%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,4 g 8%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 46 mg 2%
  • Kolesterol 92 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 74%
  • Kolin 131 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 289 mg 6%
  • Cink 6 mg 54%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 43,3 µg 79%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20535 g0 g6,4 g
1 porcija85 g17429 g0 g5,5 g
2 porcije170 g34959 g0 g11 g
½ porcije42,5 g8715 g0 g2,7 g
3 porcije255 g52388 g0 g16 g
4 porcije340 g697117 g0 g22 g
50 g50 g10317 g0 g3,2 g
150 g150 g30852 g0 g9,6 g
200 g200 g41069 g0 g13 g
250 g250 g51386 g0 g16 g

Pitanja o namirnici Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

100 g namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 205 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

1 porcija (85 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 174 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

2 porcije (170 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 349 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

½ porcije (42,5 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 87 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

3 porcije (255 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 523 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

4 porcije (340 g) namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 697 kcal, 117 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

50 g namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 103 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select?

150 g namirnice Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice select sadrži 308 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174045 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana