Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak choice, kuhani
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 230 kcal —
- Bjelančevine 33 g 65%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Kolin 125 mg 23%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,7 mg 15%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice selectgovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo153 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Odrezak od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, bez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno185 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljeniceodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno199 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju191 kcal / 100 g
- Goveđa ružaodvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak choice, kuhani
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
100 g namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 230 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 196 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 391 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 98 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 587 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 782 kcal, 111 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
50 g namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 115 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani?
150 g namirnice Goveđi odrezak choice, kuhani sadrži 345 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170223 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
