Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak junećeg oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 34 g 69%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 131 mg 24%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalij 282 mg 6%
- Cink 5,9 mg 54%
- Bakar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice selectgovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, bez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano163 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju182 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveđa ružaodvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak junećeg oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
100 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 216 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 184 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 367 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 92 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 551 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 734 kcal, 117 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
50 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 108 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
150 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 324 kcal, 52 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174053 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
