Znajte što je na vašem tanjuru
Odrezak junećeg oraha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 214 kcal —
- Bjelančevine 34 g 68%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 2,7 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 130 mg 24%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 5,8 mg 53%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,3 µg 70%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Nemasni goveđi odrezak od potkoljenice selectgovedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano205 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno i masno, obrezano na 0 mm, sirovo153 kcal / 100 g
- Odrezak od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, bez kostiju, nemasno, kuhano, pirjano234 kcal / 100 g
- Goveđa pečenka od potkoljenicegovedina, samo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od vanjskog dijela butagovedina, but, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na roštilju182 kcal / 100 g
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Goveđa ružasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pirjano207 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Odrezak junećeg oraha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
100 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 214 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
1 porcija (85 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 182 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
2 porcije (170 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 364 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 91 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
3 porcije (255 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 546 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha?
4 porcije (340 g) namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 728 kcal, 116 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
50 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 107 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak junećeg oraha?
150 g namirnice Odrezak junećeg oraha sadrži 321 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170628 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
