Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano

254
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine33 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 254 kcal —
  • Bjelančevine 33 g 66%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 4,8 g 24%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 42 mg 2%
  • Kolesterol 101 mg 34%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Kolin 125 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalij 263 mg 6%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 34,4 µg 63%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25433 g0 g13 g
1 porcija85 g21628 g0 g11 g
2 porcije170 g43256 g0 g21 g
½ porcije42,5 g10814 g0 g5,3 g
3 porcije255 g64884 g0 g32 g
4 porcije340 g864112 g0 g43 g
50 g50 g12716 g0 g6,3 g
150 g150 g38149 g0 g19 g
200 g200 g50866 g0 g25 g
250 g250 g63582 g0 g31 g

Pitanja o namirnici Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

100 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 254 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

1 porcija (85 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 216 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

2 porcije (170 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 432 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

½ porcije (42,5 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 108 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

3 porcije (255 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 648 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

4 porcije (340 g) namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 864 kcal, 112 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

50 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 127 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra?

150 g namirnice Odrezak od donjeg dijela junećeg bedra sadrži 381 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168698 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana