Znajte što je na vašem tanjuru

Goveđi odrezak od potkoljenice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

govedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano

240
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine33 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 240 kcal —
  • Bjelančevine 33 g 65%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 4,2 g 21%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%
  • Kolesterol 98 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%
  • Kolin 124 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 2,6 mg 15%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalij 269 mg 6%
  • Cink 5,6 mg 51%
  • Bakar 0,09 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 32,6 µg 59%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24033 g0 g11 g
1 porcija85 g20428 g0 g9,5 g
2 porcije170 g40856 g0 g19 g
½ porcije42,5 g10214 g0 g4,8 g
3 porcije255 g61283 g0 g29 g
4 porcije340 g816111 g0 g38 g
50 g50 g12016 g0 g5,6 g
150 g150 g36049 g0 g17 g
200 g200 g48065 g0 g22 g
250 g250 g60082 g0 g28 g

Pitanja o namirnici Goveđi odrezak od potkoljenice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

100 g namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 240 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 204 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 408 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 102 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 612 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 816 kcal, 111 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

50 g namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 120 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice?

150 g namirnice Goveđi odrezak od potkoljenice sadrži 360 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169521 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana