Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa pečenka od potkoljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
govedina, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 163 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,7 g 7%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 37 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Kolin 107 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 277 | 48 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 416 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 554 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 42 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 70 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od potkoljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Odrezak od donjeg dijela junećeg bedragovedina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo198 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Odrezak junećeg orahagovedina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pirjano216 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak kuhanigovedina, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, sve klase, kuhano, pirjano223 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od potkoljenicegovedina, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pirjano240 kcal / 100 g
- Pečenka od donjeg dijela goveđeg kukakuk, vanjski, bez kostiju, nemasno, sirovo147 kcal / 100 g
- Pečena govedinaokrugli komad, govedina, odvojivi nemasni dio i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Pečenka od vanjskog dijela goveđeg kukakuk, donji, bez kostiju, nemasno, kuhano, pečeno200 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa pečenka od potkoljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
100 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 163 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 139 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 277 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 416 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 554 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
50 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 82 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice?
150 g namirnice Goveđa pečenka od potkoljenice sadrži 245 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174052 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
