Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđa ruža
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 36 g 71%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Kolin 136 mg 25%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcije | 170 g | 367 | 61 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 121 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 18 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 71 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 89 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Pečena goveđa ružanemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od oraščićaokruglo, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, sve klase, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Odrezak od orebricesamo nemasno, očišćeno na 1/8129 kcal / 100 g
- Goveđe pečenje od ružebez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, sirovo121 kcal / 100 g
- Goveđe pečenjebez kostiju, odvojivo nemasno i masno, podrezano na 0" masti, choice, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od butabez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo124 kcal / 100 g
- Pečenje od gornjeg dijela butabez kosti, govedina, samo nemasno meso, očišćeno na 0 inča masnoće, Select kvaliteta, sirovo116 kcal / 100 g
- Teleća Oberschalesamo nemasno meso, kuhano, pirjano203 kcal / 100 g
- Teleća ružaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano211 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđa ruža
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđa ruža?
100 g namirnice Goveđa ruža sadrži 216 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđa ruža?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđa ruža sadrži 184 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđa ruža?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđa ruža sadrži 367 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa ruža?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđa ruža sadrži 92 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđa ruža?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđa ruža sadrži 551 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđa ruža?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđa ruža sadrži 734 kcal, 121 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđa ruža?
50 g namirnice Goveđa ruža sadrži 108 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđa ruža?
150 g namirnice Goveđa ruža sadrži 324 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170639 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
