Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 3 mm masnoće, choice, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 267 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 8 g 40%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 170 g | 454 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 113 | 9,7 g | 0 g | 8 g |
| 3 porcije | 255 g | 681 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcije | 340 g | 908 | 78 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 57 g | 0 g | 47 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Teleća lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća plećka?
100 g namirnice Janjeća plećka sadrži 267 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 227 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 454 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 113 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 681 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća plećka sadrži 908 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća plećka?
50 g namirnice Janjeća plećka sadrži 134 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća plećka?
150 g namirnice Janjeća plećka sadrži 401 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174383 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
