Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 281 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 21 g 26%
- Zasićene masti 8,6 g 43%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 246 mg 5%
- Cink 5,6 mg 51%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 85 g | 239 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcije | 170 g | 478 | 38 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 119 | 9,5 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 717 | 57 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcije | 340 g | 955 | 76 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 33 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 56 g | 0 g | 52 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Teleća plećkaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno186 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Teleća lopatica cijelaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno309 kcal / 100 g
- Janjeći rameni zglobpečeno, nemasno235 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno192 kcal / 100 g
- Teleći odrezak od plećkiodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 281 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 239 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 478 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 119 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 717 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 955 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 70 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 141 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 422 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174333 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
