Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 278 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 8,2 g 41%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 89,3 mg 16%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 5,6 mg 51%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Janjeće rebroodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4361 kcal / 100 g
- Teleći odrezak od plećkiodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Teleći kotlet s lopaticesamo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Janjeći hrbatodvojivo nemasno i masno, obrezano na 6 mm masnoće, birano, kuhano, pečeno na roštilju316 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Janjeći karesamo nemasno meso, obrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju216 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticasamo nemasno meso, obrezano na 0″ masnoće, Choice kategorija, kuhano, pečeno na žaru217 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 278 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 236 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 473 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 118 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 709 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 945 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 68 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 139 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 417 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174332 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
