Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 339 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 24 g 31%
- Zasićene masti 9,9 g 49%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 7 mg 63%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 170 g | 576 | 49 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 144 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 864 | 74 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 340 g | 1153 | 98 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 58 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 72 g | 0 g | 60 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano238 kcal / 100 g
- Teleća lopatica cijelaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pirjano228 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano322 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticabez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pirjano200 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Pečenka od goveđe lopaticeodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pirjano359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 339 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 288 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 576 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 144 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 864 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 1153 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 81 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 170 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 509 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172557 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
