Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 259 kcal —
- Bjelančevine 17 g 33%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 21 g 27%
- Zasićene masti 8,9 g 45%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 4,3 mg 39%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, cijeli (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo155 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Teleća plećkanemasno i masno, sirovo148 kcal / 100 g
- Teleći kotlet s lopaticeodvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo148 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeći lakatsamo nemasno meso, očišćeno na 6 mm masti, izbor, sirovo143 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća pleć?
100 g namirnice Janjeća pleć sadrži 259 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća pleć?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 73 kcal, 4,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća pleć?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 147 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća pleć?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 37 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća pleć?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 220 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća pleć?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća pleć sadrži 294 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća pleć?
50 g namirnice Janjeća pleć sadrži 130 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća pleć?
150 g namirnice Janjeća pleć sadrži 389 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172504 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
