Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 251 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 25%
- Zasićene masti 9,9 g 50%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 42 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,1 µg 131%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalij 137 mg 3%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 71 | 4,9 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 142 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
Slične namirnice
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, cijeli (ruka i lopatica), odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo256 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, sirovo154 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, sirovo272 kcal / 100 g
- Kanadsko cijelo janjeće ramecijelo, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, sirovo140 kcal / 100 g
- Rolirana otkoštena janjeća plećnovi zeland, uvezeno, u mrežici, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo252 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, sirovo275 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo215 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća plećka?
100 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 251 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 71 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 142 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 36 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 213 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 285 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća plećka?
50 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 126 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća plećka?
150 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 377 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174390 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
