Znajte što je na vašem tanjuru
Rolirana otkoštena janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, u mrežici, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 252 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 8,2 g 41%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 17 g | 0,2 g | 20 g |
| 1 porcija | 113 g | 285 | 19 g | 0,2 g | 23 g |
| 2 porcije | 226 g | 570 | 38 g | 0,5 g | 46 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 142 | 9,5 g | 0,1 g | 12 g |
| 3 porcije | 339 g | 854 | 57 g | 0,7 g | 69 g |
| 4 porcije | 452 g | 1139 | 76 g | 0,9 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,5 g | 0,1 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 0,3 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 34 g | 0,4 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 42 g | 0,5 g | 51 g |
Slične namirnice
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, sirovo272 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, sirovo154 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, sirovo275 kcal / 100 g
- Janjeći but otkošten u cijevi bez kuka i goljenicenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo121 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo262 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Rolirana otkoštena janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
100 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 252 kcal, 17 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
1 porcija (113 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 285 kcal, 19 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
2 porcije (226 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 570 kcal, 38 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
½ porcije (56,5 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 142 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
3 porcije (339 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 854 kcal, 57 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
4 porcije (452 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 1139 kcal, 76 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 92 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
50 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 126 kcal, 8,5 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
150 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 378 kcal, 25 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174464 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
