Znajte što je na vašem tanjuru
Rolirana otkoštena janjeća pleć
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, u mrežici, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 20 g 40%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,9 g 9%
- Zasićene masti 2,1 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,2 mg 6%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcije | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo154 kcal / 100 g
- Biftek janjetine bez kostijunovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo120 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, sirovo154 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Otkošteni janjeći hrbatnovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo122 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Janjeći but otkošten u cijevi bez kuka i goljenicenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo121 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo164 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo137 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Rolirana otkoštena janjeća pleć
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
100 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 143 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
1 porcija (113 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 162 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
2 porcije (226 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 323 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
½ porcije (56,5 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 81 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
3 porcije (339 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 485 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
4 porcije (452 g) namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 646 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
50 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 72 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć?
150 g namirnice Rolirana otkoštena janjeća pleć sadrži 215 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172628 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
