Znajte što je na vašem tanjuru

Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo

164
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0 g
Masti9,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 164 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 9,1 g 12%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 82 mg 4%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalij 321 mg 7%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16421 g0 g9,1 g
1 porcija113 g18523 g0 g10 g
2 porcije226 g37147 g0 g21 g
½ porcije56,5 g9312 g0 g5,1 g
3 porcije339 g55670 g0 g31 g
4 porcije452 g74193 g0 g41 g
50 g50 g8210 g0 g4,5 g
150 g150 g24631 g0 g14 g
200 g200 g32841 g0 g18 g
250 g250 g41052 g0 g23 g

Pitanja o namirnici Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 164 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 185 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 371 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 556 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 741 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 82 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 246 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174450 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana