Znajte što je na vašem tanjuru

Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano

255
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 255 kcal —
  • Bjelančevine 31 g 62%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 5,5 g 27%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 99 mg 33%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,63 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Minerali

  • Kalcij 40 mg 3%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 213 mg 5%
  • Cink 6,2 mg 56%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11,8 µg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25531 g0 g15 g
1 porcija85 g21726 g0 g12 g
2 porcije170 g43453 g0 g25 g
½ porcije42,5 g10813 g0 g6,2 g
3 porcije255 g65079 g0 g37 g
4 porcije340 g867106 g0 g50 g
50 g50 g12816 g0 g7,3 g
150 g150 g38347 g0 g22 g
200 g200 g51062 g0 g29 g
250 g250 g63878 g0 g36 g

Pitanja o namirnici Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 255 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

1 porcija (85 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 217 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

2 porcije (170 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 434 kcal, 53 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

½ porcije (42,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 108 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

3 porcije (255 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 650 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

4 porcije (340 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 867 kcal, 106 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 50 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 128 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 383 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174449 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana