Znajte što je na vašem tanjuru
Prednja janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 209 kcal —
- Bjelančevine 33 g 67%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,4 g 11%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 115 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 7,1 mg 64%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, pirjano196 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno, pirjano209 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pirjano258 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratanovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano264 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto sirovo janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo223 kcal / 100 g
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prednja janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
100 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 209 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 178 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 355 kcal, 57 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 89 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 533 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 711 kcal, 113 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
50 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 105 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
150 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 314 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174341 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
