Znajte što je na vašem tanjuru
Prednja janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 256 kcal —
- Bjelančevine 30 g 61%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 5,6 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 110 mg 37%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 6,5 mg 59%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcije | 170 g | 435 | 52 g | 0,1 g | 26 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 653 | 77 g | 0,1 g | 38 g |
| 4 porcije | 340 g | 870 | 103 g | 0,1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0,1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0,1 g | 38 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno, pirjano209 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pirjano258 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratanovozelandski, uvezeno, nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano307 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto sirovo janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo223 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prednja janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
100 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 256 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 218 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 435 kcal, 52 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 109 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 653 kcal, 77 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 870 kcal, 103 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
50 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 128 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prednja janjeća koljenica?
150 g namirnice Prednja janjeća koljenica sadrži 384 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172514 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
