Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeća stražnja koljenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano

247
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 247 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 59%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 5,4 g 27%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 69 mg 3%
  • Kolesterol 111 mg 37%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,57 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 1,5 µg 63%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 249 mg 5%
  • Cink 5 mg 45%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g24730 g0 g14 g
1 porcija85 g21025 g0 g12 g
2 porcije170 g42050 g0,1 g24 g
½ porcije42,5 g10513 g0 g6 g
3 porcije255 g63076 g0,1 g36 g
4 porcije340 g840101 g0,1 g48 g
50 g50 g12415 g0 g7,1 g
150 g150 g37144 g0,1 g21 g
200 g200 g49459 g0,1 g28 g
250 g250 g61874 g0,1 g36 g

Pitanja o namirnici Janjeća stražnja koljenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?

100 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 247 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?

1 porcija (85 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 210 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?

2 porcije (170 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 420 kcal, 50 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 105 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?

3 porcije (255 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 630 kcal, 76 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 36 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica?

4 porcije (340 g) namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 840 kcal, 101 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 48 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?

50 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 124 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća stražnja koljenica?

150 g namirnice Janjeća stražnja koljenica sadrži 371 kcal, 44 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172632 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana