Znajte što je na vašem tanjuru
Polovica janjeće goljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 217 kcal —
- Bjelančevine 27 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 15%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 4,7 mg 43%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Slične namirnice
- Janjeća potkoljenica polovinaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovica koljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo201 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno242 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečenasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Polovica janjeće goljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
100 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 217 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
1 porcija (85 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 184 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
2 porcije (170 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 369 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 92 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
3 porcije (255 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 553 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
4 porcije (340 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 738 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
50 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 109 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
150 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 326 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172548 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
