Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 175 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,8 g 7%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 98,6 mg 18%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,92 mg 5%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalij 376 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 29 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcije | 170 g | 298 | 49 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 446 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 340 g | 595 | 98 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 43 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 72 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Svinjski šunka slabina nemasna kuhana pečenasvježe, noga, slabina, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno165 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Svinjska koljenicasoljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno139 kcal / 100 g
- Svinjska plećkasvježe, samo odvojivo nemasno, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
100 g namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 175 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
1 porcija (85 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 149 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
2 porcije (170 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 298 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 74 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
3 porcije (255 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 446 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
4 porcije (340 g) namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 595 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
50 g namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 88 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena?
150 g namirnice Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečena sadrži 263 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168229 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
