Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska šunka nemasna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 119 kcal —
- Bjelančevine 22 g 43%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,51 µg 21%
- Kolin 74,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,77 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 2,3 mg 20%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcija | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Slične namirnice
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo193 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, sirovo136 kcal / 100 g
- Svinjski šunka slabina nemasna sirovasvježe, noga, slabina, samo odvojivo nemasno meso, sirovo (uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)120 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo125 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, nezagrijano243 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Sirova nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, sirovo148 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska šunka nemasna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska šunka nemasna?
100 g namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 119 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Svinjska šunka nemasna?
1 porcija (113 g) namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 134 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Svinjska šunka nemasna?
2 porcije (226 g) namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 269 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjska šunka nemasna?
½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 67 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Svinjska šunka nemasna?
3 porcije (339 g) namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 403 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Svinjska šunka nemasna?
4 porcije (452 g) namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 538 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska šunka nemasna?
50 g namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 60 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska šunka nemasna?
150 g namirnice Svinjska šunka nemasna sadrži 179 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168228 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
