Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjski šunka slabina nemasna sirova
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, noga, slabina, samo odvojivo nemasno meso, sirovo (uključuje hranu za USDA program distribucije hrane)
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 120 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 76 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 75 mg 14%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 0,67 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 359 mg 8%
- Cink 1,9 mg 17%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcije | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 porcije | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Slične namirnice
- Svinjski but polovina kukasvježe, but, polovina kuka, nemasno meso i masnoća, sirovo182 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, sirovo136 kcal / 100 g
- Svinjska šunka nemasnasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, sirovo119 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo193 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode orahsušeno, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano179 kcal / 100 g
- Sirova nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, sirovo148 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjski šunka slabina nemasna sirova
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
100 g namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 120 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
1 porcija (113 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 136 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
2 porcije (226 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 271 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 68 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
3 porcije (339 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 407 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
4 porcije (452 g) namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 542 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
50 g namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 60 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova?
150 g namirnice Svinjski šunka slabina nemasna sirova sadrži 180 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167816 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
