Znajte što je na vašem tanjuru

Šunka s kostima, samo nemasno meso

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno

132
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0,7 g
Masti3,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 132 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 52%
  • Ugljikohidrati 0,7 g 0%
  • Masti 3,1 g 4%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,7 g —
  • Natrij 846 mg 37%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,33 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 275 mg 22%
  • Kalij 394 mg 8%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Bakar 1,2 mg 133%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,5 µg 45%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13226 g0,7 g3,1 g
1 porcija85 g11222 g0,6 g2,6 g
2 porcije170 g22444 g1,2 g5,2 g
½ porcije42,5 g5611 g0,3 g1,3 g
3 porcije255 g33766 g1,7 g7,8 g
4 porcije340 g44989 g2,3 g10 g
50 g50 g6613 g0,3 g1,5 g
150 g150 g19839 g1 g4,6 g
200 g200 g26452 g1,4 g6,1 g
250 g250 g33065 g1,7 g7,7 g

Pitanja o namirnici Šunka s kostima, samo nemasno meso

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

100 g namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 132 kcal, 26 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

1 porcija (85 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 112 kcal, 22 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

2 porcije (170 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 224 kcal, 44 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 56 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

3 porcije (255 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 337 kcal, 66 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

4 porcije (340 g) namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 449 kcal, 89 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

50 g namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 66 kcal, 13 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso?

150 g namirnice Šunka s kostima, samo nemasno meso sadrži 198 kcal, 39 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169173 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana