Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, obično (otprilike 13% masti), konzervisano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 226 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0,4 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 5 g 25%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 941 mg 41%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 14 mg 16%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 357 mg 8%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,9 µg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0,4 g | 15 g |
| 1 porcija | 140 g | 316 | 29 g | 0,6 g | 21 g |
| 2 porcije | 280 g | 633 | 58 g | 1,2 g | 43 g |
| ½ porcije | 70 g | 158 | 14 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 porcije | 420 g | 949 | 86 g | 1,8 g | 64 g |
| 4 porcije | 560 g | 1266 | 115 g | 2,4 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1,1 g | 38 g |
Slične namirnice
- Narezana šunkaobično, otprilike 11% masti164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Sjeckana šunka u konzerviu konzervi239 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo masno i nemasno meso, negrijano117 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano173 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Proizvod od svinjske šunke i vodesušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 226 kcal, 21 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Šunka?
1 porcija (140 g) namirnice Šunka sadrži 316 kcal, 29 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Šunka?
2 porcije (280 g) namirnice Šunka sadrži 633 kcal, 58 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Šunka?
½ porcije (70 g) namirnice Šunka sadrži 158 kcal, 14 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Šunka?
3 porcije (420 g) namirnice Šunka sadrži 949 kcal, 86 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Šunka?
4 porcije (560 g) namirnice Šunka sadrži 1266 kcal, 115 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 85 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 113 kcal, 10 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 339 kcal, 31 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168281 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
