Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, ekstra nemasno i obično, konzervirano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 167 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 8,4 g 11%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1068 mg 46%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,96 mg 80%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
- Kolin 81,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 351 mg 7%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 140 g | 234 | 29 g | 0,7 g | 12 g |
| 2 porcije | 280 g | 468 | 59 g | 1,4 g | 24 g |
| ½ porcije | 70 g | 117 | 15 g | 0,3 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 701 | 88 g | 2,1 g | 35 g |
| 4 porcije | 560 g | 935 | 117 g | 2,7 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 1,2 g | 21 g |
Slične namirnice
- Narezana šunkaobično, otprilike 11% masti164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjski narezakkonzervisano334 kcal / 100 g
- Svinjska plećkasoljeno, svinjetina, nemasno, pečeno170 kcal / 100 g
- Svinjetinanemasno i masno, sirovo376 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 167 kcal, 21 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Šunka?
1 porcija (140 g) namirnice Šunka sadrži 234 kcal, 29 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Šunka?
2 porcije (280 g) namirnice Šunka sadrži 468 kcal, 59 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Šunka?
½ porcije (70 g) namirnice Šunka sadrži 117 kcal, 15 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Šunka?
3 porcije (420 g) namirnice Šunka sadrži 701 kcal, 88 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Šunka?
4 porcije (560 g) namirnice Šunka sadrži 935 kcal, 117 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 47 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 84 kcal, 11 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 251 kcal, 31 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167886 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
