Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, otkošteno, ekstra nemasno (približno 5% masti), pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 145 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 1,5 g 1%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 1203 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Kolin 85,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 203 | 29 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 280 g | 406 | 59 g | 4,2 g | 16 g |
| ½ porcije | 70 g | 102 | 15 g | 1,1 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 609 | 88 g | 6,3 g | 23 g |
| 4 porcije | 560 g | 812 | 117 g | 8,4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Slične namirnice
- Narezana šunkaobično, otprilike 11% masti164 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Ekstra nemasna šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra nemasno, s niskim udjelom natrija141 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesušeno, bez kostiju, ekstra nemasno (približno 5% masti), pečeno145 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, bez kostiju, ekstra nemasno, nezagrijano122 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 145 kcal, 21 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Šunka?
1 porcija (140 g) namirnice Šunka sadrži 203 kcal, 29 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Šunka?
2 porcije (280 g) namirnice Šunka sadrži 406 kcal, 59 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Šunka?
½ porcije (70 g) namirnice Šunka sadrži 102 kcal, 15 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Šunka?
3 porcije (420 g) namirnice Šunka sadrži 609 kcal, 88 g bjelančevina, 6,3 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Šunka?
4 porcije (560 g) namirnice Šunka sadrži 812 kcal, 117 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 73 kcal, 11 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 218 kcal, 31 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167871 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
