Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, ekstra nemasno (otprilike 4% masti), konzervirano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 136 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 4,9 g 6%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 1135 mg 49%
- Kolesterol 30 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,92 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalij 348 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 21 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 140 g | 190 | 30 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 2 porcije | 280 g | 381 | 59 g | 1,5 g | 14 g |
| ½ porcije | 70 g | 95 | 15 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 420 g | 571 | 89 g | 2,2 g | 21 g |
| 4 porcije | 560 g | 762 | 119 g | 2,9 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 32 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 42 g | 1 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 53 g | 1,3 g | 12 g |
Slične namirnice
- Narezana šunkaobično, otprilike 11% masti164 kcal / 100 g
- Pureća šunkanarezana, iznimno nemasna, unaprijed pakirana ili iz delikatesnog odjela134 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Ekstra nemasna šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesušeno, bez kostiju, ekstra nemasno (približno 5% masti), pečeno145 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, bez kostiju, ekstra nemasno, nezagrijano122 kcal / 100 g
- Svinjetinanemasno i masno, sirovo376 kcal / 100 g
- Svinjski narezakkonzervisano334 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 136 kcal, 21 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Šunka?
1 porcija (140 g) namirnice Šunka sadrži 190 kcal, 30 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Šunka?
2 porcije (280 g) namirnice Šunka sadrži 381 kcal, 59 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Šunka?
½ porcije (70 g) namirnice Šunka sadrži 95 kcal, 15 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Šunka?
3 porcije (420 g) namirnice Šunka sadrži 571 kcal, 89 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Šunka?
4 porcije (560 g) namirnice Šunka sadrži 762 kcal, 119 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 68 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 204 kcal, 32 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168280 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
