Znajte što je na vašem tanjuru
Šunkova koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 810 mg 35%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 93,5 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Slične namirnice
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, zagrijano, pečeno234 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, dodana voda, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno128 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, svinjetina, samo odvojivo nemasno, pečeno157 kcal / 100 g
- Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečenasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena svinjska butinadio potkoljenice, nemasno, pečeno175 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano173 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunkova koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunkova koljenica?
100 g namirnice Šunkova koljenica sadrži 191 kcal, 24 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunkova koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Šunkova koljenica sadrži 162 kcal, 21 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunkova koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Šunkova koljenica sadrži 325 kcal, 42 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunkova koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunkova koljenica sadrži 81 kcal, 10 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunkova koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Šunkova koljenica sadrži 487 kcal, 62 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunkova koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Šunkova koljenica sadrži 649 kcal, 83 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunkova koljenica?
50 g namirnice Šunkova koljenica sadrži 96 kcal, 12 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunkova koljenica?
150 g namirnice Šunkova koljenica sadrži 287 kcal, 37 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168357 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
