Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
soljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 125 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 846 mg 37%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 90,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,99 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Bakar 0,39 mg 43%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Slične namirnice
- Prednja svinjska koljenicakuhano, salamureno155 kcal / 100 g
- Stražnja svinjska koljenicasirovo222 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, nezagrijano243 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Svinjska butinadio potkoljenice, nemasno i masno, sirovo193 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, dodana voda, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, negrijano91 kcal / 100 g
- Svinjski butcijeli, nemasni, sirovi136 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, svinjetina, nemasno, s kostima, negrijano147 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska koljenica?
100 g namirnice Svinjska koljenica sadrži 125 kcal, 24 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjska koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 106 kcal, 20 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjska koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 213 kcal, 40 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 53 kcal, 10 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjska koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 319 kcal, 61 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjska koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 425 kcal, 81 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska koljenica?
50 g namirnice Svinjska koljenica sadrži 63 kcal, 12 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska koljenica?
150 g namirnice Svinjska koljenica sadrži 188 kcal, 36 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169176 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
