Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, negrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 91 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 1040 mg 45%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,25 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 76,9 mg 14%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 40 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 77 | 16 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 155 | 32 g | 1,2 g | 3,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 39 | 7,9 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 232 | 48 g | 1,8 g | 4,8 g |
| 4 porcije | 340 g | 309 | 63 g | 2,4 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 1,1 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 1,4 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 47 g | 1,8 g | 4,7 g |
Slične namirnice
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, dodana voda, bez kostiju, samo nemasno meso, nezagrijano110 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, samo nemasno meso, negrijano95 kcal / 100 g
- Dimljena svinjska koljenicasušeno, svinjetina, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, nezagrijano177 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, nezagrijano243 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 91 kcal, 19 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 77 kcal, 16 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 155 kcal, 32 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 39 kcal, 7,9 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 232 kcal, 48 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 309 kcal, 63 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 46 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 137 kcal, 28 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168336 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
