Znajte što je na vašem tanjuru

Šunka i vodeni proizvod, koljenica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso

113
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH1,2 g
Masti4,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 113 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 35%
  • Ugljikohidrati 1,2 g 0%
  • Masti 4,2 g 5%
  • Zasićene masti 1,4 g 7%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 1,1 g —
  • Natrij 1090 mg 47%
  • Kolesterol 52 mg 17%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 9 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,55 µg 23%
  • Kolin 85,7 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 0,97 mg 5%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalij 234 mg 5%
  • Cink 2,2 mg 20%
  • Bakar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,1 µg 51%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g11318 g1,2 g4,2 g
1 porcija85 g9615 g1 g3,6 g
2 porcije170 g19230 g2 g7,1 g
½ porcije42,5 g487,5 g0,5 g1,8 g
3 porcije255 g28845 g3,1 g11 g
4 porcije340 g38460 g4,1 g14 g
50 g50 g578,8 g0,6 g2,1 g
150 g150 g17026 g1,8 g6,3 g
200 g200 g22635 g2,4 g8,4 g
250 g250 g28344 g3 g11 g

Pitanja o namirnici Šunka i vodeni proizvod, koljenica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

100 g namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 113 kcal, 18 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

1 porcija (85 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 96 kcal, 15 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

2 porcije (170 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 192 kcal, 30 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 48 kcal, 7,5 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

3 porcije (255 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 288 kcal, 45 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

4 porcije (340 g) namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 384 kcal, 60 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

50 g namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 57 kcal, 8,8 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica?

150 g namirnice Šunka i vodeni proizvod, koljenica sadrži 170 kcal, 26 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 169154 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana