Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
soljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 139 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 3,7 g 5%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,7 g —
- Natrij 828 mg 36%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 106 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 378 mg 8%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 118 | 23 g | 0,6 g | 3,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 236 | 45 g | 1,2 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 59 | 11 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 354 | 68 g | 1,7 g | 9,4 g |
| 4 porcije | 340 g | 473 | 90 g | 2,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1,4 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1,7 g | 9,2 g |
Slične namirnice
- Prednja svinjska koljenicakuhano, salamureno155 kcal / 100 g
- Stražnja svinjska koljenicaduboko smrznuto, prženo bez masnoće (u pećnici)271 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, zagrijano, pečeno234 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Šunka i vodeni proizvod koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nehladno, samo nemasno meso113 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, dodana voda, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno128 kcal / 100 g
- Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečenasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, svinjetina, samo odvojivo nemasno, pečeno157 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Pečena svinjska butinadio potkoljenice, nemasno, pečeno175 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska koljenica?
100 g namirnice Svinjska koljenica sadrži 139 kcal, 27 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjska koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 118 kcal, 23 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjska koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 236 kcal, 45 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 59 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjska koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 354 kcal, 68 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjska koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Svinjska koljenica sadrži 473 kcal, 90 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska koljenica?
50 g namirnice Svinjska koljenica sadrži 70 kcal, 13 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska koljenica?
150 g namirnice Svinjska koljenica sadrži 209 kcal, 40 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169175 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
