Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 1,2 g 0%
- Masti 4,4 g 6%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 1060 mg 46%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Kolin 91,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, dodana voda, cijelo, bez kostiju, nemasno meso i odvojiva masnoća, zagrijano, pečeno126 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Svinjska koljenicasoljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno139 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, nemasno i masno meso, negrijano164 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 128 kcal, 21 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 109 kcal, 18 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 218 kcal, 36 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 54 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 326 kcal, 53 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 435 kcal, 71 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 64 kcal, 11 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 192 kcal, 31 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167917 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
