Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, cijelo, bez kostiju, nemasno meso i odvojiva masnoća, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 126 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 1,5 g 1%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 1181 mg 51%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 72,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 0,82 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,8 µg 61%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Slične namirnice
- Šunkasušeno, vodeni proizvod, cijelo, bez kostiju, samo nemasno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Proizvod od svinjske šunke i vodesušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo masno i nemasno meso, negrijano117 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, samo nemasno meso, negrijano95 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapečena bez umaka, smrznuti proizvod164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 126 kcal, 18 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka sadrži 107 kcal, 15 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka sadrži 214 kcal, 30 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka sadrži 54 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka sadrži 321 kcal, 45 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka sadrži 428 kcal, 60 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 63 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 189 kcal, 27 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168349 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
