Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, s prirodnim sokovima, otkošteno, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 113 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 1 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 1180 mg 51%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,42 µg 18%
- Kolin 79,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,85 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,8 g | 3 g |
| 1 porcija | 85 g | 96 | 18 g | 0,7 g | 2,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 192 | 35 g | 1,4 g | 5,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 48 | 8,7 g | 0,4 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 288 | 53 g | 2,1 g | 7,7 g |
| 4 porcije | 340 g | 384 | 70 g | 2,9 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 1,7 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 2,1 g | 7,5 g |
Slične namirnice
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, vodeni proizvod, cijelo, bez kostiju, samo nemasno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Proizvod od svinjske šunke i vodesušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapečena bez umaka, smrznuti proizvod164 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 113 kcal, 21 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka sadrži 96 kcal, 18 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka sadrži 192 kcal, 35 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka sadrži 48 kcal, 8,7 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka sadrži 288 kcal, 53 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka sadrži 384 kcal, 70 g bjelančevina, 2,9 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 57 kcal, 10 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 170 kcal, 31 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168334 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
