Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, bez kostiju, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 117 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 1,6 g 1%
- Masti 4,4 g 6%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 1193 mg 52%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Kolin 74,2 mg 13%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 0,82 mg 5%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 1,8 mg 17%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 18 g | 1,6 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 99 | 15 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 199 | 31 g | 2,7 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 50 | 7,6 g | 0,7 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 298 | 46 g | 4 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 398 | 61 g | 5,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 27 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 36 g | 3,1 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 45 g | 3,9 g | 11 g |
Slične namirnice
- Šunkasušeno, vodeni proizvod, cijelo, bez kostiju, samo nemasno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Proizvod od svinjske šunke i vodesušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, samo nemasno meso, negrijano95 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska koljenicasoljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 117 kcal, 18 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka sadrži 99 kcal, 15 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka sadrži 199 kcal, 31 g bjelančevina, 2,7 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka sadrži 50 kcal, 7,6 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka sadrži 298 kcal, 46 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka sadrži 398 kcal, 61 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 59 kcal, 9 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 176 kcal, 27 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169148 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
