Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela svinjska šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 273 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 6,5 g 32%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Kolin 92,2 mg 17%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 352 mg 7%
- Cink 3 mg 27%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 porcije | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ porcije | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcije | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 porcije | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Slične namirnice
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, svinjetina, samo odvojivo nemasno, pečeno157 kcal / 100 g
- Svinjski but pečenjecijelo, nemasno i masno, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjski butcijeli, nemasni, sirovi136 kcal / 100 g
- Cijela šunka termički obrađenasušeno, s prirodnim sokovima, cijelo, bez kostiju, masnije i nemasnije meso, zagrijano, pečeno114 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečeni svinjski butcijelo, nemasno, pečeno211 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski karesvježe, mršavo meso i masnoća, kuhano, pečeno248 kcal / 100 g
- Svinjska butinadio potkoljenice, nemasno i masno, sirovo193 kcal / 100 g
- Pečena svinjska butinadio potkoljenice, nemasno, pečeno175 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela svinjska šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela svinjska šunka?
100 g namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 273 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (135 g) namirnice Cijela svinjska šunka?
1 porcija (135 g) namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 369 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (270 g) namirnice Cijela svinjska šunka?
2 porcije (270 g) namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 737 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (67,5 g) namirnice Cijela svinjska šunka?
½ porcije (67,5 g) namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 184 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (405 g) namirnice Cijela svinjska šunka?
3 porcije (405 g) namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 1106 kcal, 109 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 71 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (540 g) namirnice Cijela svinjska šunka?
4 porcije (540 g) namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 1474 kcal, 145 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 95 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela svinjska šunka?
50 g namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 137 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela svinjska šunka?
150 g namirnice Cijela svinjska šunka sadrži 410 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168223 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
