Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, vodeni proizvod, cijelo, bez kostiju, samo nemasno, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 4,6 g 2%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 1,8 g 9%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 4,6 g —
- Natrij 1335 mg 58%
- Kolesterol 43 mg 14%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 63,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Cijela šunkasušeno, dodana voda, cijelo, bez kostiju, nemasno meso i odvojiva masnoća, zagrijano, pečeno126 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Cijela šunka termički obrađenasušeno, s prirodnim sokovima, cijelo, bez kostiju, masnije i nemasnije meso, zagrijano, pečeno114 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Proizvod od svinjske šunke i vodesušeno, cijelo, bez kostiju, odvojivo nemasno i masno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, samo nemasno meso, negrijano95 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska koljenicasoljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 123 kcal, 14 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 105 kcal, 12 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 209 kcal, 24 g bjelančevina, 7,8 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 52 kcal, 5,9 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 314 kcal, 35 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 418 kcal, 47 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 62 kcal, 6,9 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 185 kcal, 21 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168327 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
